শীত এসে গেছে। মৌসুমী বায়ু পরিবর্তনের এ সময় সুস্থ থাকাটা বড় চ্যালেঞ্জ।
শীতকালে গোসল করা অনেকের কাছে বেশ সমস্যার। এ সময় অনেকে গরম পানিতে গোসল করেন, অনেকে ঠাণ্ডা পানিতে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করা শরীরের পক্ষে মোটেও ভালো নয়। এতে ত্বকের ফলিকলগুলো নষ্ট হয়ে যায়। মাথায় অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মস্তিস্কেও চাপ সৃষ্টি করে। এ কারণে আমাদের সবার মাথায় ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করা উচিত।
অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে মুখে ব্রণ হয়। অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকরা গরম পানিতে গোসল করতে নিষেধ করে থাকেন। এ ছাড়া মানসিক বিষণ্ণতাতেও গরম পানিতে গোসল করার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে বলে জানা গেছে।
যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, গরম পানি ব্যবহার তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর প্রভাব ফেলে।
ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে টনসিল, সর্দি, কাশি প্রভৃতি নানা শারীরিক উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এ অভ্যাস।
অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। এতে দেহের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নার্ভের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাদের বাতের ব্যথার প্রবণতা থাকে, তাদের ক্ষেত্রে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করা একেবারে ঠিক নয়।
শীতকালে আমাদের সবার উচিত ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসল করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের পেশির রিল্যাক্সেশনের ক্ষেত্রে, এর চেয়ে ভালো উপায় আর নেই। এতে শরীরের রক্ত চলাচলের বৃদ্ধি ঘটে, অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর হয়। সর্দি, কাশি বা টনসিলের উপশম ঘটে। সমগ্র শরীর, স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকে।
