ঘুম, স্বাস্থ্য ও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষতির অন্যতম কারণ হতে পারে নাক ডাকা। আপনি যদি নাক ডাকেন, তাহলে বুঝতে হবে রাতে একাধিকবার আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছে। এ থেকে হতে পারে নিদ্রাহীনতা, বাড়তে পারে টনসিল, এমনকি স্থূলতাও। আপনার সঙ্গী যদি নাক ডাকে, তাহলে আপনার ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। পাশের মানুষটি শব্দ ও এপাশ-ওপাশ করলে নিশ্চয়ই আপনি স্বস্তিবোধ করেন না।
হেলথ ডাইজেস্ট ডটকমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, নাক ডাকার কারণে মানুষ বিষণ্ণ হতে পারে, রাগান্বিত হতে পারে; যা সর্বোপরি সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে।
সম্প্রতি দুই হাজার মানুষের ওপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, নাক ডাকার কারণে ওই দলের ১২ শতাংশের বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে। ১৮ শতাংশ মানুষ দাবি করেছেন, নাক ডাকা নিয়ে তাঁদের মধ্যে তর্ক হয়। আর ৩০ শতাংশ দাবি করেছেন, সঙ্গীর নাক ডাকার কারণে তাঁরা আলাদা কক্ষে থাকছেন। লাগাতার নাক ডাকা দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। এমনকি অন্তরঙ্গতায় ভাটা পড়তে পারে, যা সম্পর্কের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
তাই এ সমস্যা সমাধানের জন্য চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত। চিকিৎসক হয়তো আপনার স্লিপ টেস্ট (নিদ্রা পরীক্ষা) করতে পারেন। ঘুমের সময় আপনার মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র ও শ্বাস-প্রশ্বাসের পরীক্ষা করাতে পারেন।
