বর্ষাকাল এমন একটি ঋতু আমাদের গ্রীষ্মের ভয়াবহ দাবদাহ থেকে রক্ষা করে শীতল প্রশান্তি দেয়, কিন্তু একই সাথে এই সময় আমাদের ত্বক ও চুলের এমন কিছু রোগ দেখা দেয়, যা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। তবে কিছু সহজ নিয়ম মানার মাধ্যমে আমরা আমাদের ত্বক এবং চুলকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে পারি।
প্রতিদিন মুখ ধোয়া
আমাদের ত্বকের যে সূক্ষ্ম ওপেন পোর থাকে, তা বর্ষাকালে ময়লা এবং ধুলোবালি দিয়ে সহজেই বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে ব্রণ এবং র্যাশ হয়। তাই দিনে দুই থেকে তিনবার মুখ ভালো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া খুব জরুরি। যাদের শুষ্ক ত্বক তারা টোনার ও ব্যবহার করতে পারেন পোর পরিষ্কার রাখার জন্য।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার
যদিও আমরা শীতকালে বেশি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে অভ্যস্ত কিন্তু বর্ষায়ও এটি সমান গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে রাতের বেলায়। রাতের বেলায় আমাদের ত্বকের রিপেয়ার এবং রিজেনারেশন হয়, তাই এই সময় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার ত্বককে সজীব রাখে এবং বয়সের ছাপ অনেক দেরিতে আনে।
ত্বকের এক্সফোলিয়েশন
বর্ষাকাল এমন একটি সময়, যখন আমাদের ত্বক অতিরিক্ত যত্ন চায়। তাই এ সময় সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃতকোষ দূর করে, যার ফলে ত্বককে অনেক গ্লোয়িং ও সজীব লাগে।
সানস্ক্রিনের ব্যবহার
ময়েশ্চারাইজারের মতো আমরা সানস্ক্রিন শুধু গ্রীষ্মকালে ব্যবহার করে অভ্যস্ত। কিন্তু বর্ষাকালে সূর্যের তীব্র তাপদাহ না থাকলেও সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ঠিকই আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে যায়। তাই এই সময় আমাদের অবশ্যই সঠিক নিয়মে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে যেতে হবে।
সবুজ শাকসবজি খাওয়া
আমাদের ত্বক শুধু আমরা কী ব্যবহার করি তার প্রতিচ্ছবি নয় বরং আমাদের খাদ্যাভ্যাসও বিরাট ভুমিকা পালন করে। অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং জাংক ফুড যেকোনো সময় এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে আমাদের ত্বক খারাপ করে ফেলে। তাই ভালো স্কিন পেতে হলে আমাদের এ ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
এন্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার
বিশেষ ঋতুতে বিশেষ এন্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার আমাদের ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখে এবং বয়সের ছাপ দেরিতে আনে।
প্রচুর পানি পান করা
পানির অনেক উপকার এবং এটি আমাদের শরীর, ত্বক ও চুল ভালো রাখতে বিরাট ভুমিকা রাখে। বর্ষাকালে পরিমিত পানিপান করলে ত্বকে অন্য রকম উজ্জ্বলতা
আসবে।
লেখক: ডা. ইসরাত জাহান/ স্কিন, এন্টিএজিং, হেয়ার লেজার এন্ড কসমেটিক সার্জন, ল্যাব এইড, গুলশান-২
